Базалната метаболитна скорост (BMR) представлява минималното количество енергия, измерено в калории, от което тялото на индивида се нуждае, за да поддържа основните физиологични функции, докато е в покой. Тези функции включват дишане, кръвообращение, производство на клетки и поддържане на телесната температура. BMR се влияе от няколко фактора, включително възраст, пол, тегло, височина и състав на тялото.

BMR служи като основа за определяне на дневните нужди от калории и е ключов компонент в различни оценки на здравето и фитнеса. Разбирането на нечии BMR може да помогне при разработването на персонализирани планове за хранене и упражнения за постигане на конкретни здравни и фитнес цели, като управление на теглото или натрупване на мускули, чрез осигуряване на подходящ калориен прием и разход.