Bazální metabolismus (BMR) představuje minimální množství energie měřené v kaloriích, které tělo jedince potřebuje k udržení základních fyziologických funkcí v klidu. Tyto funkce zahrnují dýchání, oběh, produkci buněk a udržování tělesné teploty. BMR je ovlivněno několika faktory, včetně věku, pohlaví, hmotnosti, výšky a tělesného složení.

BMR slouží jako základ pro stanovení denních požadavků na kalorie a je klíčovou složkou v různých hodnoceních zdraví a kondice. Pochopení vlastního BMR může pomoci při navrhování personalizovaných plánů výživy a cvičení k dosažení konkrétních cílů v oblasti zdraví a fitness, jako je řízení hmotnosti nebo nárůst svalové hmoty, zajištěním vhodného příjmu a výdeje kalorií.