Basal Metabolic Rate (BMR) repræsenterer den minimale mængde energi, målt i kalorier, som en persons krop har brug for for at opretholde basale fysiologiske funktioner i hvile. Disse funktioner omfatter vejrtrækning, cirkulation, celleproduktion og opretholdelse af kropstemperatur. BMR er påvirket af flere faktorer, herunder alder, køn, vægt, højde og kropssammensætning.

BMR tjener som grundlaget for at bestemme daglige kaloriebehov og er en nøglekomponent i forskellige sundheds- og fitnessvurderinger. At forstå ens BMR kan hjælpe med at designe personlige ernærings- og træningsplaner for at opnå specifikke sundheds- og fitnessmål, såsom vægtkontrol eller muskelforøgelse, ved at sikre passende kalorieindtag og -forbrug.