Makronæringsstoffer er protein, kulhydrater og fedt. Hver bidrager med kalorier og tjener forskellige roller i energi, restitution og kropssammensætning.

Denne lommeregner bruger almindelige startmål baseret på kalorier, kropsvægt og mål. Personlige præferencer, trænings- og sundhedsbehov kan ændre den bedste opdeling.