Makronährstoffe sind Proteine, Kohlenhydrate und Fette. Jedes trägt Kalorien bei und erfüllt unterschiedliche Rollen bei der Energie, Erholung und Körperzusammensetzung.

Dieser Rechner verwendet allgemeine Startziele basierend auf Kalorien, Körpergewicht und Ziel. Persönliche Vorlieben, Training und Gesundheitsbedürfnisse können die beste Aufteilung verändern.