כְּלֵי עֲבוֹדָה - מחשבון TDEE

מחשבון הוצאות האנרגיה היומית הכוללת (TDEE) מעריך את צרכי הקלוריות היומי על ידי שילוב של BMR עם רמת פעילות

יחידות:

Metric

גִיל:

שְׁנָתִי

מִין:

זָכָר

נְקֵבָה

גוֹבַה:

רגלייםאינצ'ים

מִשׁקָל:

פאונד

הוצאה יומית לאנרגיה כוללת (TDEE) היא אומדן של כמה קלוריות אדם שורף ביום שלם, כולל חילוף חומרים במנוחה ופעילות.

TDEE שימושי לתכנון יעדי תחזוקה, ירידה במשקל או עלייה במשקל. המספרים הללו הם הערכות ויש להתאים אותם לאורך זמן בהתבסס על התקדמות אמיתית.