बेसल मेटाबोलिक रेट (बीएमआर) ऊर्जा की न्यूनतम मात्रा का प्रतिनिधित्व करता है, जिसे कैलोरी में मापा जाता है, जो किसी व्यक्ति के शरीर को आराम करते समय बुनियादी शारीरिक कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक होती है। इन कार्यों में श्वास, परिसंचरण, कोशिका उत्पादन और शरीर के तापमान को बनाए रखना शामिल है। बीएमआर उम्र, लिंग, वजन, ऊंचाई और शरीर संरचना सहित कई कारकों से प्रभावित होता है।

बीएमआर दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं को निर्धारित करने के लिए आधार के रूप में कार्य करता है और विभिन्न स्वास्थ्य और फिटनेस आकलन में एक प्रमुख घटक है। किसी के बीएमआर को समझने से उचित कैलोरी सेवन और व्यय सुनिश्चित करके वजन प्रबंधन या मांसपेशी लाभ जैसे विशिष्ट स्वास्थ्य और फिटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए व्यक्तिगत पोषण और व्यायाम योजनाओं को डिजाइन करने में सहायता मिल सकती है।