मैक्रोन्यूट्रिएंट्स प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा हैं। प्रत्येक कैलोरी का योगदान देता है और ऊर्जा, पुनर्प्राप्ति और शरीर संरचना में विभिन्न भूमिकाएँ निभाता है।

यह कैलकुलेटर कैलोरी, शरीर के वजन और लक्ष्य के आधार पर सामान्य शुरुआती लक्ष्यों का उपयोग करता है। व्यक्तिगत प्राथमिकता, प्रशिक्षण और स्वास्थ्य आवश्यकताएँ सर्वोत्तम विभाजन को बदल सकती हैं।