Makronutrien adalah protein, karbohidrat, dan lemak. Masing-masing menyumbang kalori dan memiliki peran berbeda dalam energi, pemulihan, dan komposisi tubuh.

Kalkulator ini menggunakan target awal yang umum berdasarkan kalori, berat badan, dan sasaran. Preferensi pribadi, pelatihan, dan kebutuhan kesehatan dapat mengubah pembagian terbaik.