I macronutrienti sono proteine, carboidrati e grassi. Ciascuno apporta calorie e svolge ruoli diversi nell’energia, nel recupero e nella composizione corporea.

Questo calcolatore utilizza obiettivi iniziali comuni basati su calorie, peso corporeo e obiettivo. Le preferenze personali, la formazione e le esigenze di salute possono modificare la ripartizione migliore.