主要栄養素はタンパク質、炭水化物、脂肪です。 それぞれがカロリーを提供し、エネルギー、回復、体組成において異なる役割を果たします。

この計算ツールは、カロリー、体重、目標に基づいた一般的な開始目標を使用します。 個人の好み、トレーニング、健康上のニーズによって、最適な分割は変わる可能性があります。