Rata metabolică bazală (BMR) reprezintă cantitatea minimă de energie, măsurată în calorii, de care organismul unei persoane are nevoie pentru a menține funcțiile fiziologice de bază în timpul repausului. Aceste funcții includ respirația, circulația, producția de celule și menținerea temperaturii corpului. BMR este influențată de mai mulți factori, inclusiv vârsta, sexul, greutatea, înălțimea și compoziția corpului.

BMR servește drept bază pentru determinarea necesarului zilnic de calorii și este o componentă cheie în diferite evaluări de sănătate și fitness. Înțelegerea BMR-ului cuiva poate ajuta la conceperea unor planuri personalizate de nutriție și exerciții fizice pentru a atinge obiective specifice de sănătate și fitness, cum ar fi gestionarea greutății sau creșterea musculară, prin asigurarea unui aport și cheltuieli adecvate de calorii.