Базальный уровень метаболизма (BMR) представляет собой минимальное количество энергии, измеряемое в калориях, которое требуется организму человека для поддержания основных физиологических функций в состоянии покоя. Эти функции включают дыхание, кровообращение, производство клеток и поддержание температуры тела. На BMR влияет несколько факторов, включая возраст, пол, вес, рост и состав тела.

BMR служит основой для определения ежедневных потребностей в калориях и является ключевым компонентом в различных оценках здоровья и физической подготовки. Понимание BMR может помочь в разработке индивидуальных планов питания и физических упражнений для достижения конкретных целей в области здоровья и фитнеса, таких как контроль веса или набор мышечной массы, путем обеспечения надлежащего потребления и расходования калорий.