Makronutrienty sú bielkoviny, sacharidy a tuky. Každý z nich prispieva kalóriami a plní rôzne úlohy v oblasti energie, regenerácie a zloženia tela.

Táto kalkulačka používa bežné počiatočné ciele na základe kalórií, telesnej hmotnosti a cieľa. Osobné preferencie, tréningové a zdravotné potreby môžu zmeniť najlepšie rozdelenie.