Basal Metabolic Rate (BMR) representerar den minsta mängd energi, mätt i kalorier, som en individs kropp behöver för att upprätthålla grundläggande fysiologiska funktioner i vila. Dessa funktioner inkluderar andning, cirkulation, cellproduktion och upprätthållande av kroppstemperatur. BMR påverkas av flera faktorer, inklusive ålder, kön, vikt, längd och kroppssammansättning.

BMR fungerar som grunden för att fastställa dagliga kaloribehov och är en nyckelkomponent i olika hälso- och konditionsbedömningar. Att förstå ens BMR kan hjälpa till att utforma personliga kost- och träningsplaner för att uppnå specifika hälso- och fitnessmål, såsom viktkontroll eller muskelökning, genom att säkerställa lämpligt kaloriintag och utgifter.