Kiwango cha Basal Metabolic (BMR) kinawakilisha kiwango cha chini kabisa cha nishati, kinachopimwa kwa kalori, ambacho mwili wa mtu unahitaji kudumisha utendaji wa kimsingi wa kisaikolojia wakati wa kupumzika. Kazi hizi ni pamoja na kupumua, mzunguko, uzalishaji wa seli, na kudumisha joto la mwili. BMR huathiriwa na mambo kadhaa, ikiwa ni pamoja na umri, jinsia, uzito, urefu, na muundo wa mwili.

BMR hutumika kama msingi wa kubainisha mahitaji ya kalori ya kila siku na ni sehemu muhimu katika tathmini mbalimbali za afya na siha. Kuelewa BMR ya mtu kunaweza kusaidia katika kubuni lishe ya kibinafsi na mipango ya mazoezi ili kufikia malengo mahususi ya afya na siha, kama vile kudhibiti uzito au kuongeza misuli, kwa kuhakikisha ulaji na matumizi ya kalori zinazofaa.