Zana - Kikokotoo cha Macro

Kikokotoo cha Macro

Macro Calculator hukadiria malengo ya protini, kabohaidreti na mafuta kutoka kwa kalori inayolengwa, uzito wa mwili na lengo.

Vitengo:

Metric

Kalori za kila siku:

kalori kwa siku

Uzito:

pauni

Lengo:

Kupunguza uzito

Matengenezo

Kuongezeka kwa uzito

Muhtasari wa jumla

Macronutrients ni protini, wanga, na mafuta. Kila moja huchangia kalori na hutumikia majukumu tofauti katika nishati, urejeshaji, na muundo wa mwili.

Kikokotoo hiki hutumia malengo ya kuanzia ya kawaida kulingana na kalori, uzito wa mwili na lengo. Upendeleo wa kibinafsi, mafunzo, na mahitaji ya kiafya yanaweza kubadilisha mgawanyiko bora.