Zana - Kikokotoo cha TDEE

Kikokotoo cha TDEE

Kikokotoo cha Jumla ya Matumizi ya Kila Siku ya Nishati (TDEE) hukadiria mahitaji ya kalori ya kila siku kwa kuchanganya BMR na kiwango cha shughuli.

Vitengo:

Metric

Umri:

kila mwaka

Jinsia:

Mwanaume

Mwanamke

Urefu:

miguuinchi

Uzito:

pauni

Muhtasari wa TDEE

Jumla ya Matumizi ya Nishati ya Kila Siku (TDEE) ni makadirio ya kalori ngapi mtu hutumia kwa siku nzima, ikiwa ni pamoja na kupumzika kimetaboliki na shughuli.

TDEE ni muhimu kwa kupanga matengenezo, kupunguza uzito, au malengo ya kuongeza uzito. Nambari hizi ni makadirio na zinapaswa kurekebishwa kwa wakati kulingana na maendeleo halisi.