สารอาหารหลัก ได้แก่ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมัน แต่ละอย่างมีส่วนช่วยในแคลอรี่และทำหน้าที่ที่แตกต่างกันในด้านพลังงาน การฟื้นตัว และองค์ประกอบของร่างกาย

เครื่องคิดเลขนี้ใช้เป้าหมายเริ่มต้นทั่วไปโดยพิจารณาจากแคลอรี่ น้ำหนักตัว และเป้าหมาย ความต้องการส่วนบุคคล การฝึกอบรม และด้านสุขภาพสามารถเปลี่ยนการแบ่งแยกที่ดีที่สุดได้