Bazal Metabolizma Hızı (BMR), bir bireyin vücudunun dinlenme sırasında temel fizyolojik işlevleri sürdürmek için ihtiyaç duyduğu, kalori cinsinden ölçülen minimum enerji miktarını temsil eder. Bu işlevler arasında nefes alma, dolaşım, hücre üretimi ve vücut sıcaklığının korunması yer alır. BMR yaş, cinsiyet, kilo, boy ve vücut kompozisyonu gibi çeşitli faktörlerden etkilenir.

BMR, günlük kalori gereksinimlerinin belirlenmesinde temel görevi görür ve çeşitli sağlık ve kondisyon değerlendirmelerinde önemli bir bileşendir. Kişinin BMR'sini anlamak, uygun kalori alımını ve harcamasını sağlayarak kilo yönetimi veya kas kazanımı gibi belirli sağlık ve fitness hedeflerine ulaşmak için kişiselleştirilmiş beslenme ve egzersiz planlarının tasarlanmasına yardımcı olabilir.