Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) đại diện cho lượng năng lượng tối thiểu, được đo bằng calo, mà cơ thể của một cá nhân cần để duy trì các chức năng sinh lý cơ bản khi nghỉ ngơi. Những chức năng này bao gồm thở, tuần hoàn, sản xuất tế bào và duy trì nhiệt độ cơ thể. BMR bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố, bao gồm tuổi tác, giới tính, cân nặng, chiều cao và thành phần cơ thể.

BMR đóng vai trò là nền tảng để xác định nhu cầu calo hàng ngày và là thành phần chính trong các đánh giá sức khỏe và thể lực khác nhau. Hiểu BMR của một người có thể hỗ trợ trong việc thiết kế các kế hoạch tập luyện và dinh dưỡng cá nhân để đạt được các mục tiêu sức khỏe và thể lực cụ thể, chẳng hạn như kiểm soát cân nặng hoặc tăng cơ, bằng cách đảm bảo lượng calo nạp vào và chi tiêu phù hợp.