Các chất dinh dưỡng đa lượng là protein, carbohydrate và chất béo. Mỗi loại đóng góp lượng calo và phục vụ các vai trò khác nhau về năng lượng, phục hồi và thành phần cơ thể.

Máy tính này sử dụng các mục tiêu ban đầu chung dựa trên lượng calo, trọng lượng cơ thể và mục tiêu. Sở thích cá nhân, nhu cầu đào tạo và sức khỏe có thể thay đổi sự phân chia tốt nhất.